クリニックブログ

2017.09.06更新

うつの方の診察をしていて、

「なんか最近調子わるいです」

と訴える方がいて、

原因として思い当たるふしがあるかと聞くと、

「わからない」

と答えます。


ものごとにはすべて、原因と結果があります。

調子が悪いという結果がある以上、その原因は必ずあります。
わからないと答えるひとは、考えてもわからないのではなく、原因から目を背けてしまっているのです。
いまの自分と向き合うことから、逃げてしまっているのです。

しっかりといまの自分と向き合い、自分をいまの状態に陥れた原因はなんなのかということを、考えること。
でも、ぼーっと考えていてもだめです。
紙に書くのです。
PCに打ち込むでもいいです。

だんだんと、いまの自分が見えてきます。

まずは自己観察。
これが極めて重要です。

逃避してしまうと、うつはよくなりません。

逃避を自覚する。ここが始まりです。

投稿者: フクダシン

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